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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

吃豆腐會胖嗎

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吃豆腐不會胖,雖然豆腐有大量營養物質,但熱量比較少,是高營養、低熱量的食物,不會導致肥胖。吃豆腐是不會發胖的,豆腐中含有大量的營養物質,但是含有的熱量比較少,是一種典型的高營養、低熱量的食物。豆腐中含有蛋白質比較多,除此之外還含有大量的纖維素、維生素E、核黃素、鈣離子、鐵離子等營養物質,可以促進人體新陳代謝,延緩衰老,刺激體內的雌激素分泌,起到一定的養顏美容功效。而且豆腐中含有的植物蛋白可以降低體內的膽固醇,預防心腦血管疾病。豆腐是一種低熱量的食物,經常吃,既可以補充身體的營養,又可以起到增強體質的作用,所以適量吃豆腐,確實可以起到減肥的作用。但是吃豆腐過多,會導致體內攝入過多的植物蛋白,對腎臟會造成負擔,容易導致消化不良,甚至腹脹、腹瀉等等。

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