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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

什么叫做生酮減肥法

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生酮減肥法就是通過大量吃高脂肪、高蛋白以及適量蔬菜,不吃碳水化合物的減肥辦法,其實不科學。生酮飲食是一個脂肪高比例,碳水化合物低比例,蛋白質和其它營養素合適的配食方法。通過低碳水、中蛋白、高脂肪的飲食,我們人體可以產生一種能量分子,稱為銅,用來代替血糖來給身體提供能量。生酮減肥法就是通過大量吃高脂肪、高蛋白以及適量的蔬菜,不吃碳水化合物,從而使脂肪成為能量的主要供給者,在脂肪的燃燒過程中生成酮體。生酮減肥法其實并不科學,長期采用這種方法,有可能會帶來對身體的不利影響。減肥光靠飲食控制是不夠的,必須有運動的參與。

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