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張媛媛副主任醫師

北京大學人民醫院  消化內科

吃什么有助于排便

視頻內容

多吃富含食物纖維的食物、潤腸食物、促進排便的水果、植物油等有助于排便,也可藥物協助治療。

  • 便秘是我們日常生活中比較常見的一種情況,我們在生活中如果注意飲食,可以有效的改善便秘。我們建議病人可以從以下幾個方面來注意:
  1. 我們可以多吃一些富含食物纖維的東西,比如說像是富含食物纖維的芹菜、青菜,以及像紅薯等等;
  2. 我們可以多吃一些比較潤腸的食物,像是核桃、花生、芝麻等等,因為這些食物它含有油脂,它進入體內之后有潤滑腸道的作用;
  3. 我們還可以多吃一些能夠促進排便的水果,比如說像是火龍果;
  4. 還可以服用一些植物油類,像是橄欖油、花生油等等,這些也有助于我們的排便。如果患者排便,確實很困難,我們建議在食療的同時,可以加上藥物,來協助治療。

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