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陳江副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  骨科

骨鹽量偏高怎么降下來

視頻內容

骨鹽量偏高可吃高蛋白食物來恢復有機質、無機質平衡,還可通過鍛煉刺激骨骼,促進新陳代謝。

  • 骨鹽量偏高一般意味著有機質的減少、蛋白減少,骨鹽量偏高可以多吃一些高蛋白的食物,如瘦肉、魚、豆腐,來有效補充骨頭的有機質,恢復有機質和無機質的平衡,
  • 相對于骨鹽量就不會很高,要通過一些鍛煉刺激骨骼才能夠解決問題,光靠吃蛋白食物很難恢復平衡。其余骨量偏高情況有可能是骨質的硬化,骨質的變脆,容易骨折,要想把偏高的骨鹽量代謝出去,
  • 可以加強功能鍛煉、體育鍛煉,加強運動、促進新陳代謝,加速局部血液循環,血液新陳代謝可以把比較高的骨鹽代謝出去,要少吃一些骨鹽含量比較高的食物,
  • 骨鹽的主要成分是鈣,含鈣量比較高的如奶制品、豆制品、海鮮少吃一些,鹽含量比較高的食物盡量少吃一些,炒菜的時候適當少放一些鹽,吃得清淡一些。

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