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景錄先主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  內分泌科

陰虛體質的表現和調理

視頻內容

陰虛體質主要的表現有:手腳心熱、口干舌燥、煩躁、盜汗、眼睛干澀、午后兩顴紅、午后潮熱、消瘦、緊張焦慮、腰酸膝軟,女性月經量少、男性遺精、舌紅苔少、口唇泛紅等癥狀。

陰虛體質的調養:
  • 第一是要起居有常,不妄作為,不熬夜、早睡覺、早起床,睡眠的時間必須每天保證六個半小時,中午最好能夠小睡一個午覺。養成良好的作息習慣,不吸煙、不喝酒。
  • 二、適當的運動,如游泳、慢跑、快走、跳廣場舞、做八段錦、太極拳、瑜伽等。
  • 三、保持良好的心態,保持穩定的情緒,不要大喜大悲,找一個愛好來舒緩一下自己的煩躁心情,學習一個樂器,陶冶情操,聽聽相聲樂一樂,或者學習養花、插花,欣賞美好。

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