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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

中年是多少歲到多少歲

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45-59歲是中年人,中年人處在上有老下有下的階段,這個年齡段要注意工作不要超負荷,修身養性。

  • 中年一般是45歲到59歲,中年人是社會的砥柱一般中年人是上有老下有小,所以中年人的任務是比較大的責任也是比較大的,特別是當今40~50歲的中年人,在成長過程中多遭磨難,因此身體素質是比較差。
  • 內心的壓力也是比較大的,所以中年人應該保護自己的健康,應該做到以下幾點第一個要量力而為,對自己的能力和體力,要有正確的認識和估計,不要使自己的工作超負荷,要盡力而為量力而行。
  • 第二個要修身養性中年人要有更高的修養,克己奉公光明磊落表里如一,第三方面要放松自己要學會休息和睡覺,適當可以打打太極拳練練氣功,或放松一下自己讓自己的身心都會得到放松。

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