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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

生吃胡蘿卜有什么好處和壞處

視頻內容

生吃胡蘿卜的好處開胃生津、促進胃腸道蠕動防便秘,飽腹感強輔助減肥,脾胃虛弱的人要少吃。

  • 生吃胡蘿卜是有一定好處的,因為生吃的胡蘿卜它的味道是甘甜的,所以有一定的開胃生津的功效,適合于一些口干舌燥食欲不振的人,另外胡蘿卜中植物纖維的含量是很高的。
  • 它有很強的吸水性生吃胡蘿卜以后,這些植物纖維在胃腸道內吸水膨脹,可以增加糞便的體積而且能夠促進胃腸道的蠕動促進排便,可以防止便秘的發生胡蘿卜中的熱量是很低的。
  • 而且生吃胡蘿卜的飽腹感也是很好的,在飯前生吃胡蘿卜還能夠減少主食的攝入,可以起到輔助減肥的效果胡蘿卜中的纖維素,木質素含量是比較多的,所以口感是比較脆的是比較難消化的,對于一些脾胃虛弱的人建議少吃胡蘿卜的。

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