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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

扎馬步的好處

視頻內容

扎馬步是一種運動方式,有改善性功能、健脾胃助消化、改善血管、抗衰老、減肥等好處。

1.扎馬步是一種運動方式,可以改善性功能,特別是男性通過扎馬步可以使骨盆的肌肉變得結實,有利于男性勃起以及肌肉的協調性;

2.扎馬步可以改善腿部的力量,還可以達到健脾胃助消化的目的,扎馬步對于身體特別是腿部肌肉的要求是特別高的,經常鍛煉會使腿部的肌肉越來越發達,對于脾胃有很好的保健作用;

3.扎馬步還可以改善血管的內環境,對于健康有很大的好處;

4.扎馬步有很好的抗衰老的作用,扎馬布要求平衡感非常強,通過扎馬步可以鍛煉人體的平衡感,延緩小腦的衰老;

5.扎馬步還可以減肥,需要長時間堅持下去,通過肌肉的增加來消耗脂肪達到減肥瘦身的目的。

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