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胡凡副主任醫師

江西省人民醫院  神經內科

營養神經吃什么食物好

視頻內容

營養神經系統的食物包括富含維生素類食物,如香蕉等,以及富含優質蛋白類食物,如蛋黃等,還有含有豐富微量元素的食品,如蓮藕等。

  • 其實主要是富含維生素類的食物,比如水果中香蕉、蘋果、梨這些富含b族維生素的食物是有助于修復神經的,在蔬菜中綠葉子蔬菜是含有豐富的維生素,也是有助于修復神經的。
  • 另外一類食物就是含有豐富的蛋白質的食物,也是有助于修復神經的比如蛋黃、魚類、牛奶、瘦肉也是有助于修復神經的食物,另外一類含有豐富的微量元素食物,比如蓮藕黑木耳含有豐富的微量元素的食物也是有修復神經的作用。

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