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葛來安主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫科

有脂肪肝的人怎么減肥

視頻內容

有脂肪肝不一定是胖的人,肥胖的人可通過合理運動來達到減肥的效果,另外飲食方面盡量以容易消化的食物為主。

  • 脂肪肝患者往往比較胖,血脂比較高;有一部分脂肪肝患者是很瘦的,所以說瘦子也可能得脂肪肝。因為脂肪肝的產生跟我們的飲食有關,同時跟人體的遺傳代謝,胰島素抵抗等等也有關聯的。
  • 所以說不一定胖的人才有脂肪肝,胖的人假如得了脂肪肝,怎么減肥,怎么消除脂肪?第一,可以通過合理的運動,比如打籃球,乒乓球,羽毛球等。
  • 可以快跑快走,慢跑,打太極拳,練氣功,飲食控制,不要吃太油膩的東西 ,肥肉膏粱厚味的盡量不吃,要以清淡,容易消化的飲食,粗糧可以多吃,蕎麥面條紅薯之類的可以適當多吃一點。
  • 另外血脂如果太高,可以通過一些藥物來控制來降脂,藥物有中藥有西藥,比如中藥它副作用小,比如山楂枸杞之類的可以泡茶喝消除這種脂肪肝,減輕它。所以說如果有公認的致癌物質幽門螺桿菌感染,還是盡早的把它殺滅掉。

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