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張季林主任醫師

江西省人民醫院  中醫科

睡前喝牛奶好不好

視頻內容

  • 睡前喝牛奶是有好處的,但不是所有人群都適合睡前喝牛奶,患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者不宜睡前喝牛奶,此外糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量,以免影響血糖和體重的控制。
  • 睡前喝牛奶是有好處的牛奶中含有色氨酸具有鎮靜催眠的作用,另外喝牛奶有利于鈣的吸收人體在夜間對鈣的吸收較高,有利于預防骨質疏松疾病的發生,但不是所有的人群都適合睡前喝牛奶。
  • 患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者不宜睡前喝牛奶,因為這些患者胃酸分泌過多,而牛奶因為含有蛋白、脂肪和糖分等營養較為豐富的物質,食用以后可能會使對胃黏膜造成刺激,引起胃酸分泌過多反而影響睡眠,此外糖尿病病人也要嚴格控制睡前牛奶的飲用量以免影響血糖和體重的控制。

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