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怎樣保護(hù)血管健康

視頻內(nèi)容

保護(hù)血管健康需要從飲食生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)理,需要積極治療相關(guān)疾病,長(zhǎng)期藥物進(jìn)行二級(jí)預(yù)防。

1、改變不良的生活和工作習(xí)慣,一定要戒煙戒酒,避免熬夜,保證充足的睡眠;同時(shí)要注意飲食清淡低脂,盡量不要吃高脂肪、高膽固醇類(lèi)食物,平時(shí)多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物,如海產(chǎn)品、卵磷脂等,可以軟化血管,降低膽固醇濃度。此外海帶富含鹽藻多糖,和肝素活性相似,能夠避免小血管內(nèi)形成血栓。

2、積極治療一些慢性疾病,如高血壓、高血糖和高血脂,控制這些對(duì)血管損害最大的危險(xiǎn)因素。

3、藥物治療,血脂較高的人群口服他汀類(lèi)的降脂藥物,血壓高的患者積極使用降壓藥物治療,日常中可以使用深海魚(yú)油和卵磷脂等膳食營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)保護(hù)血管。

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