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陳江副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  骨科

腰痛可以按摩嗎,怎么按摩

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腰痛是可以按摩的,可以通過揉搓、推搓、按壓等方式進行按摩,但是要控制好力度,下面我就來給大家演示一下。

1、揉搓:腰痛多考慮是受涼導致肌肉痙攣所造成的,適當揉搓腰部等位置,可以促進局部的血液循環,也可以改善腰部隱隱作痛的情況。

2、推搓:采取推搓的方式按摩腰部時,建議讓患者采取趴下的姿勢,先將雙手搓熱放于腰部,然后再上下進行推搓,可以達到發熱的功效,還可以有效緩解腰痛。

3、按壓:依然保持趴下的姿勢,然后用大拇指對腰部疼痛部位進行輕輕的按壓,可以刺激局部的神經,在一定程度上也可以改善腰部刺痛引起的不適情況。

除此之外,也可以通過叩擊、點按等方式進行改善。如果疼痛的情況比較嚴重,還可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

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