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紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

怎樣才能消除膝蓋里面的積液

視頻內(nèi)容

消除膝蓋里面的積液可以通過冷敷、按摩、勾腳等方法改善,下面我來給大家演示一下。

1、冷敷:在關(guān)節(jié)積液的急性期,使用毛巾將冰袋裹住,然后敷在膝蓋表面10分鐘-15分鐘,休息45分鐘后再根據(jù)需求重復(fù)上述操作。

2、按摩:把手卡在髕骨上緣的股四頭肌,緩慢的向下推,推的同時(shí)需要將髕骨繃緊,繃緊后把髕骨向上提,促進(jìn)關(guān)節(jié)腔血液循環(huán),50次為一組,可重復(fù)操作2組~3組。

3、勾腳:患者可以取平臥位,雙腿抬高,放于墻面上,膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài),然后用力勾腳5秒,再壓腳5秒,每天早、中、晚各重復(fù)50次。這種方法可以使關(guān)節(jié)部位的血流加速,促進(jìn)積液消退。

此外還可以通過靠墻靜蹲、床邊伸膝活動(dòng)訓(xùn)練等方法治療。若有不適建議患者及時(shí)就診,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性的進(jìn)行治療。

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