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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

補血吃什么食物最好最快

視頻內容

通常補血吃什么食物最好最快的說法是不存在的。如果想要補血,可適量補充豬肝、鴨血、大棗、黑芝麻、櫻桃等食物,緩解人體血液循環發生問題造成的影響。若血液循環功能造成病癥加重,建議到正規醫院就診。

1、豬肝:屬于鐵元素含量較豐富的食物,可以及時補充人體骨髓造血干細胞基礎代謝活動所需的原料,促進血紅蛋白和血細胞再生。

2、鴨血:屬于營養價值較高的食物,可以為人體補充鐵元素、蛋白質等物質,輔助調節自身基礎代謝功能,緩解血液流動速度減緩造成的影響。

3、大棗:可以為人體補充維生素C、氨基酸、黃酮類化合物以及鐵元素等物質,調節人體血液循環,促進骨髓造血干細胞正常泌血紅蛋白。

4、黑芝麻:可以補充自身基礎代謝活動所需的芝麻素、維生素、脂肪,輔助調理骨髓造血干細胞代謝功能,逐漸改善血紅蛋白減少造成的影響。

5、櫻桃:屬于維生素、礦物質含量相對較高的食物,可以補充人體骨髓造血干細胞基礎功能所需的鐵元素和維生素k等成分,逐漸緩解血液中血細胞、血紅蛋白下降造成的不適。

平時需要保持規律的作息時間,不可出現暴飲暴食或經常飲酒。

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