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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

辟谷減肥的正確方法

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辟谷主要就是排除身體的毒素,鍛煉人體的精神。道家認為,人食五谷雜糧,會將很多的雜質、毒素堆積在體內,定期辟谷的話,可以排除毒素,增強身體抵抗力,從而達到延年益壽的一種方法。辟谷通常是在辟谷期間不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物。結合服氣法、叩齒吞津法這種方法可以使人體身體輕松、耳聰目明。辟谷的正確性在于對身體是否有副作用以及是否科學。辟谷前兩到三天,一般是把體內的糖消耗到一定程度以后,啟動脂代謝,三天后才正式進入辟谷狀態。前三天啟動,后四天調節各個系統。一般七天辟谷大部分人是安全的,因為七天是人體新陳代謝的一個周期。

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