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張媛媛副主任醫師

北京大學人民醫院  消化內科

脂肪肝最怕哪幾種運動

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脂肪肝病人推薦的運動有游泳、慢跑或騎自行車。要慎重選擇快跑,盡量避免對膝蓋負重大的運動。脂肪肝是日常生活中比較常見的一種疾病,很多脂肪肝的病人會有肥胖、血糖升高、高脂血癥這些情況的并存,為此脂肪肝的病人要加強運動,減輕疾病的程度。脂肪肝病人比較推薦的運動有游泳、慢跑或者騎自行車。脂肪肝的病人很多都會體重較大,要慎重選擇跑步,尤其是快跑,在選擇運動時要盡量避免快速跑,在選擇運動時要盡量避免對膝蓋負重過大的運動,比如快跑。游泳就是一項很好的運動,它在水中可以減輕膝蓋的負重,同時還能夠加強患者的心肺功能。與此類似,慢跑和騎自行車都是很有利于脂肪肝病人進行鍛煉和減重的有效運動方式,為此建議脂肪肝的病人一定要控制飲食,加強鍛煉,可以有氧運動和無氧運動相結合。這樣就可以有效減輕脂肪肝。

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