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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

小米粥能減肥嗎

視頻內容

每個人身體素質不同,每天消耗的熱量就不同,喝小米粥只能抑制肥胖,但不能說具有減肥的作用。喝小米粥是可以抑制肥胖,但是每個人身體素質有所不同,每天消耗的熱量也會有所不同,所以只能可以起到抑制肥胖,但不能說可以起到減肥的作用。如果想要通過飲食減肥的朋友,可以通過以下幾點進行改善:第一,科學的安排一日三餐,其實想要減肥并不是說通過節食就可以選擇單一吃什么食物,只要合理安排一日三餐,滿足每日所需要的營養以及能量,同樣也可以達到瘦身的效果。第二,多吃一些膳食食物,膳食食物類的食物不僅可以促進腸道蠕動,還可以有效地排出體內的毒素,自然可以達到瘦身的效果。

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