運動的好處有:減少心腦血管疾病,控制體重,改善體型,促進社交活動,消除精神緊張和壓力。運動首先可以適當的增加心肺的功能,從長期的眼光來看,適當的運動可以減少心腦血管疾病的發生。第二,適當的運動是控制體重最有效的方式,同時運動可以消耗很多熱量,所以可以達到減肥的目的。第三,適當的運動是一個社交很好的機會,可以增加大家交往的機會。第四方面,適當的運動有利于改善體型,因為運動可以調節松弛的肌腹,并降低脂肪的含量,使你擁有健康的感覺。另外適當的運動有助于消除精神緊張和壓力,另外適當的運動有助于減少老化的現象,減少一些高血壓、冠心病的發生。
螃蟹不能和哪些食物一起吃