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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

低脂食物有哪些

視頻內容

低脂食物有:肉類、魚類及其他海產品、蔬菜類、水果類、乳制品、面部或谷物類等。第一類就是肉類,有一些像牛肉、牛肝、羊肉、雞肉,第二大類是一些魚類及其他的海產品,包括鯉魚、鱘魚、比目魚,還有蛤肉,或者是蟹肉,或者是蝦、牡蠣都可以。第三大類是一些蔬菜類,包括我們知道的蘆筍、茄子、扁豆、萵苣、土豆。第四大類就是一些水果,所有的水果和果汁都可以。第五大類就是一些乳制品,像所有的脫脂牛奶和所有的脫脂奶酪。第六大類就是一些面包或谷物類,包括一些大米,面包、通心粉、玉米粉,或者是一些咸的蘇打餅干,這些都是我們需要的東西。

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