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張媛媛副主任醫師

北京大學人民醫院  消化內科

消化不良吃什么

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消化不良盡量吃清淡、好消化食物,增加酸奶和益生菌攝入,少吃豆制品和纖維素過多蔬菜。消化不良是我們在日常生活中比較常見的一種情況,很多病人會出現腹脹、打嗝、噯氣、排氣多這些情況。如果有消化不良,首先我們建議病人要控制飲食,盡量吃清淡、好消化的食物,要避免煎炸、生冷、刺激以及特別油膩的食物,因為這些食物會加重消化不良。同時我們要少吃豆制品以及纖維素過多的蔬菜,這樣會增加胃腸道氣體的產生,我們可以多吃一些面食,以及一些好消化的蔬菜和水果,比如說像番茄、土豆、胡蘿卜等等。在日常生活中我們也可以多增加酸奶以及益生菌的攝入,這樣有助于改善消化不良。

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