體質偏瘦怎么增肥
我的身體一直都比較瘦我想要采取措施進行增肥體質偏瘦怎么增肥？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
體質偏瘦想要增肥，可以吃一些營養含量比較高的食物，比如雞蛋和魚肉或者是吃一些奶制品，還需要增加五谷雜糧和水果蔬菜的攝入，滿足充足的營養需求，能夠起到增肥的效果，但是不要暴飲暴食，以免增加消化道的負擔。日常還需要堅持做運動。
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