運動營養
大眾養生網運動營養欄目為您提供運動營養，吃什么最健康等一系列常識問題，運動營養是指人體根據不同的運動項目特點從外界攝入各種營養素，以滿足由于運動而對各種營養素的需求。。
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體能訓練的意義
身體素質，簡單點來說是人身體基本健身運動工作能力（走、跑、跳、投、攀登、支撐點、運送、負重、均衡、滾翻等大家在生活起居、勞動者和健身運動中不能缺乏的基本工作能力。）身體素質就...
標簽： 體能方法作用 -
吃鴨血會拉黑色大便嗎
豬血是大伙兒了解的一種食材，在平常我們很多人總是喜歡吃豬血的，大家都了解豬血是十分美味可口的一種食材，我們吃豬血對健康是有益處的，還能夠運用吃豬血的方式 來協助補血補氣養血，...
標簽： 鴨血功效營養價值 -
花青素成份高多的食物
花青素成份高多的食物 1、藍莓 藍莓是一種廣泛的花青素新鮮蔬菜，稱作花青素之王，的確，藍莓的花青素成份是十分之高，但是藍莓價格比較貴，這也是大家無法天天吃的原因。 2、黑枸杞 黑枸...
標簽： 花青素食品哪些 -
健肌粉的危害
健肌粉的危害通常是容易增加腎臟負擔，還會加重腸胃負擔，平時在應用的時候需要對癥，而且還需要遵照醫囑。 1、增加腎臟負擔：健肌粉當中主要成分屬于高純度弱蛋白，吸收率比較高，可以增強肌...
標簽： 健肌粉壞處影響 -
泡打粉和酵母一樣嗎
泡打粉跟酵母粉是不同的兩種食材，泡打粉是屬于加工產品，是一種復合膨松劑，可以用于制作視頻的疏松劑，適合用來制作餅干或者發糕等，而酵母粉是天然的真菌，是具備有一定活性的，是可以...
標簽： 泡打粉特點特征 -
牛板筋的功效與作用是什么
牛身上有很多部位都是可以吃的，除了一些比較常見的牛肉之外，還有的人特別喜歡吃牛板筋，牛板筋吃起來是非常有嚼勁的。還有的人將牛板筋作為小零嘴來打發時間，其實，牛板筋除了吃起來比...
標簽： 牛板筋好處益處 -
為什么自做涼皮易爛
涼皮是一種在大多數地區都會存在的小吃，而每一個地區制作涼皮的方法以及選擇的調料都會存在差異，其中西安的涼皮就成為了遠近聞名的美食。因為涼皮的制作方法會比較簡單，因此也有越來越...
標簽： 涼皮怎么做如何做 -
獼猴桃奶昔為什么會苦
獼猴桃奶昔因為獼猴桃當中富含維生素含量比較高，與牛奶放在一起以后可能會引起鈣質氧化，所以可能會導致獼猴桃奶昔會苦。 獼猴桃當中含有大量的維生素C，而奶昔當中含有大量的奶制品，兩者搭...
標簽： 苦味奇異果奶昔什么原因 -
健身加餐吃什么
如果我們在健身房健身的時候，我們可以加餐吃蛋白粉以及牛奶，多吃一些纖維素的食物，少吃一些油膩脂肪的食物，然后在進行健身，可以讓肌肉更加的發達，而且可以減少肌肉纖維受到破壞。大...
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運動后可以吃香蕉嗎_運動完可以吃香蕉嗎
香蕉中的營養物質含量是比較高的，很多人都喜歡吃這種水果。當然了，吃香蕉也是有著一定的講究的，并不是所有人在任何情況之下，都是可以出香蕉的。那么，運動完之后可以吃香蕉嗎？其實，...
標簽： 香蕉運動后能吃嗎 -
肌酸怎么吃最好
肌酸一般可以選擇吃一些乳清蛋白粉，能讓癥狀有所緩解，也可以喝些糖飲料或者是吃些水果和蔬菜等，但是一定要停止再參加劇烈運動和重體力勞動，休息一段時間后能恢復。肌肉酸痛在喝水的時候適量...
標簽： 肌酸怎樣吃如何吃 -
馬甲線三餐吃什么
馬甲線也就是腹肌明顯，一般情況下，馬甲線都可以很好的凸顯出人們的身材，使人看起來有一種健康美。正因此，不少人都想通過一定的方法來使自己擁有馬甲線。當然，想要鍛煉馬甲線的話，對...
標簽： 飲食練腹肌怎么吃 -
鍛煉后多久補充蛋白質
一般鍛煉后30分鐘補充蛋白質，建議采取合理的治療方法。 鍛煉30分鐘后，身體在內分泌調節下會處于胰島素高度敏銳的階段，這個時候攝入蛋白質，在胰島素作用下，可以促進蛋白質快速進入骨骼...
標簽： 蛋白質運動后怎么補充 -
缺鈣吃維生素幾
缺鈣這樣的現象不僅會發生在小孩子和老年人身上，中年人和女人也是比較容易缺鈣的，而且對于不同的缺鈣現象會有不同的鈣物質補充，我們生活中有些時候并不是體內缺鈣，而是我們的鈣元素并...
標簽： 缺鈣如何用藥怎么用藥 -
喝完酒跑步好嗎？
飲酒對人們來說是非常享受的過程，雖然酒精的味道辛辣無比，但是飲酒入肚之后人們會在酒精的作用下產生暫時的麻痹，甚至在一定程度上能夠減輕疾病帶來的痛苦。如今酒已經成為人們生活中不...
標簽： 跑步酒后影響 -
葵花子吃多了會怎么樣？
葵花籽說的簡單一些其實就是我們日常生活中比較喜歡吃的瓜子，尤其在休閑養生的時候，與朋友聊天吃一些瓜子，是非常愜意的。當然了，瓜子這種食物也不要一次性的吃太多，否則也會感覺到身...
標簽： 葵花多吃怎么處理 -
備孕期間可以喝啤酒嗎？
年輕人是比較喜歡喝啤酒的，大家要注意喝啤酒的相關禁忌，雖然啤酒度數比較低，但還是不能飲酒過量，喝多了還是會醉的，另外出汗之后不能喝啤酒，尤其要注意啤酒不能和其他烈酒搭配在一起...
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趾疣和跖疣的區別有哪些呢?
疣是一種常見的病毒，它是造成皮膚疾病的罪魁禍首，疣引起的疾病非常多，其中，尖銳濕疣等等都是比較嚴重的，危害非常大，而生長疣的部位非常多，其中，腳趾和跖等部位都是比較容易感染生...
標簽： 跖疣腳趾疣不同點 -
三個月寶寶惡心干嘔怎么辦呢?
惡心干嘔是一種比較常見的癥狀，一般情況下都是腸胃受到了刺激而引起的，因此，對于經常出現這種癥狀的人來說一定要及時觀察腸胃的健康，盡早找到解決的辦法。惡心干嘔的發作年齡沒有限制...
標簽： 惡心干嘔3月小兒怎么處理 -
運動員飲食食譜有哪些
大家都知道運動員每天都是需要進行鍛煉的，然而這樣就會讓身體中的能量大量的消耗，所以就需要及時的補充營養，這樣才可以滿足運動的需求，由此我們可以看出，合理的食物搭配對于運動員來...
標簽： 運動員飲食食譜做法大全制作方法 -
馬拉松賽前飲食是什么
現代社會人們越來越注重自身的身體素質，很多人都會通過運動來增強自身的體質，很多的運動是有一些注意事項的，尤其是運動前的飲食，馬拉松就是一個非常注重賽前飲食的運動，因為這是一項...
標簽： 馬拉松飲食營養搭配注意事項 -
腸胃不好放屁臭怎么辦
每年夏天一到，人們的腸胃也就進入了一個相對危險期，特別是對于那些脾胃虛弱的人，如果吃得太多就很可能會出現一系列腸胃問題，比如消化不良、拉稀、愛放臭屁等。有的人或許休養...
標簽： 腸胃不好放屁臭怎么治解決辦法 -
健身注意的飲食事項有哪些？
健身的人身材都特別棒，這是人們普遍的認知。的確，健身可以減掉身上的贅肉，讓自己肌肉變得更加緊實，男人健身會顯得身材特別魁梧，充滿了男子氣概，而女性健身則會讓身材更加性感，大大...
標簽： 健身如何吃怎么吃 -
健身晚餐食譜是什么？
健身的人現在越來越多了，首先健身可以打發一些業余時間，其次健身可以讓自己身材變得更加美觀，再次健身有助于身體健康，能夠降脂減肥。特別是一些年輕人，如果時間比較充裕，去健身真的...
標簽： 健身晚飯怎么吃
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