绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

孕婦懷孕之前飲食要注意

作者:養生專家  時間:2013-02-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

女性朋友在懷孕之前有很多的注意事項,其中孕婦在飲食方面就有很多講究,下面,我們就跟著營養學家去了解下這方面的知識吧。

?

想生一個健康聰明的寶寶,孕前的各項準備工作尤為重要。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅提醒,在準備懷孕的前半年,準媽媽們就應當開始飲食調理。

?

第一步,放棄節食,選擇運動減肥。范志紅表示,很多女性擔心懷孕期間體重超標,因此打算在懷孕前把體重降下來。不過,這個階段一定要停止節食,只能靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽往往食欲不振,寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備,所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

?

第二步,攝取營養要均衡。食物選擇一定要以新鮮天然為原則,如果有可能的話,盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。此外,適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

?

第三步,盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品,因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力,讓肝臟和腎臟能好好休息,以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。

?

以上介紹了孕婦懷孕之前飲食方面需要注意的三點,希望準備懷孕的朋友們該注意了!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩视频一区二区三区 | 被滋润的艳妇疯狂呻吟白洁老七 | 永久免费的无码中文字幕 | 亚洲另类欧美综合在线 | 伊人影院香蕉久在线26 | 国语自产拍大学生在线观看 | 一二三四在线观看高清电视剧 | 伦理片在线线看手机版 | 亚洲伊人成综合人影院 | 亚洲精品白色在线发布 | 秋霞电影院兔费理论观频84mb | 久热人人综合人人九九精品视频 | 99久久久国产精品免费调教 | 成人天堂婷婷青青视频在线观看 | 久久影院中文字幕 | 亚洲AV永久无码精品澳门 | 夜色爽爽爽久久精品日韩 | seyeye在清在线 | 国产极品白嫩超清在线观看 | 2018年免费三级av观看 | 久久re6热在线视频精品 | 忘忧草秋观看未满十八 | 美女脱得只剩皮肤 | 欧美大jiji | 亚洲精品久久7777777 | 久久久99精品成人片中文 | 成人网视频在线观看免费 | 香蕉久久av一区二区三区 | 色欲人妻无码AV专区 | 国产高潮国产高潮久久久久久 | 午夜福利免费视频921000电影 | 亚洲精品一区二区在线看片 | 老师你奶真大下面水真多 | 国产浮力草草影院CCYY | 97久久精品人人槡人妻人 | 儿媳妇完整版视频播放免费观看 | 亚洲欧美日韩高清中文在线 | 亚洲九九精品 | 国产精品你懂得 | YELLOW日本动漫免费动漫 | 一本道久在线综合色色 |