睡涼席確實是一種降溫的好辦法，是不是所有涼席都適合寶寶。不好的涼席容易引起病癥，并且會弄傷寶寶的皮膚，嚴重點的還有可能患哮喘等病。
趨利避害的關鍵在于護理：如挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;使用前先洗凈，再用開水燙幾遍，然后曬干;使用時席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚;紗布經常換洗，涼席經常擦洗;天氣稍涼時及時撤掉涼席，以免受涼拉肚子;長時間不用的涼席使用前務必燙洗干凈，在太陽下曬干。
什么樣的涼席最適合寶寶
草席
采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低。
專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。
但草席的一大缺點是容易長螨蟲。新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。
亞麻席
亞麻是天然的束纖維，與皮膚接觸會產生毛細孔現象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽，涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。
竹纖維
是當今科技含量最高的涼席之一，它所采用的原料全部取自3-4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹，經高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最后紡成紗，由紗織成席。其質地柔韌，不含任何化學添加劑，是一種真正意義上的環保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨特的抗菌除臭性能。
專家提醒：無論是何種類型的涼席，使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，否則，“涼上加涼”，對身體沒有好處，對體弱的人來說更是如此。
晚間最好是給寶寶蓋好被子，特別是是肚子肩膀等部位不要受涼。
