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預(yù)防缺鈣吃什么_韭菜炒蝦皮的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

韭菜炒蝦皮,是一道有很好

補(bǔ)鈣

效果的家常菜,如果您需要補(bǔ)鈣的話,不妨就試試這款美味吧!

原料:

蝦皮30克,韭菜300克,鹽、食用油、味精適量。

做法:

1.把韭菜擇洗干凈,將水瀝干,切成2厘米長的段。

2.將蝦皮清洗干凈,把多余的水分?jǐn)D出去。

3.把鍋放在火上,將油放入鍋內(nèi)燒熱,把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一下,隨后將韭菜、鹽放入鍋內(nèi),加少量水,翻炒幾下,放入味精調(diào)味,出鍋即可食用。

功效提示:

營養(yǎng)豐富,尤其含鈣量高,還含有維生素C和纖維素,對產(chǎn)后媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大幫助

韭菜炒蝦皮的做法您學(xué)會了嗎?希望這道菜真正能夠幫助到需要用飲食來

補(bǔ)鈣

的朋友哦!

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