1、傷腎的食物

傷腎的食物是非常多的，比如過度的喝飲料，因為不管是軟飲料還是運動性的運料，如果過度飲用都會對腎造成一定的傷害，這些飲料有高度的酸度，所以一定要少喝。太軟的面包，同樣也是傷腎的高手，因為面包里面會添加一種劑溴酸鉀，會讓面包口感柔軟，但是使用過多會直接損害人的神經(jīng)。如果食物太咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟中的血液不能自由流通，也容易誘發(fā)腎病。

2、腎不好

很多人會患上腎病，或者是腎不好。這主要是日常生活中的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣所導(dǎo)致的。比如暴飲暴食，由于現(xiàn)在很多聚餐機會多，常常會到外面吃大餐，這些食物會產(chǎn)生很多的廢物，經(jīng)過腎肝臟，從而對腎造成一定的傷害。飲水過少，也會讓腎不好，如果長時間不喝水，尿量就會減少，而尿液中攜帶的廢物和毒素不能及時被排出，久而久之，腎就會產(chǎn)生危險。食物太咸，酒后喝濃茶，吃過多的鎮(zhèn)痛藥等等也會引起腎病。

3、腎萎縮

腎萎縮的癥狀主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，是因為胃粘膜萎縮之后，消化系統(tǒng)功能減退，從而導(dǎo)致進食后飽腹感加重，影響食欲。而飲食不當(dāng)，生活方式不正確，同樣也會引起腎萎縮，比如暴飲暴食，喝過度的飲料酒水，食物太咸，喝過濃的茶水或不容易消化的食物等等，這些都會損傷胃粘膜，增加腎肝臟的負(fù)擔(dān)，所以平時應(yīng)該多吃一些清淡且易消化的食物，多吃蔬菜水果等等。

4、腎的作用

腎肝臟對于人體起著重要的作用，可以分泌尿液，可以有效排出尿液中的廢物和毒素，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水和滲透壓，主要是人體水以及滲透壓平衡的部位主要是在腎小管上，身效果能夠吸收部分的鈉鹽，使之能夠維持在低的滲透壓狀態(tài)下。也能夠調(diào)節(jié)電解質(zhì)的濃度，腎小球中有多種電解質(zhì)，腎小球能夠有效平衡電解質(zhì)，達(dá)到人體液中的物質(zhì)的平衡吸收。分泌促進紅細(xì)胞的生成，防止貧血暈血的癥狀。

5、喝酒傷腎嗎

由于酒里面含有大量的酒精，而酒精會使腎臟受到大量的乙醇的刺激，從而大大損傷腎肝臟，導(dǎo)致肝硬化。從保健的角度來說，酒精的純度越高，越要吃一些動物性蛋白質(zhì)豐富的食物，因為里面含有的蛋氨酸能夠保護腎肝臟，比如牛肉，魚以及大豆制品等等，同時我們也建議大家在喝酒前，一定要吃一些下酒菜，因為食物中的維生素和蛋白質(zhì)能夠電解酒精中乙醇濃度，大大降低了酒精對腎功能的傷害。

參考文獻(xiàn)