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在中國，人們將茶視為一種文化，因為它經過幾千年的沉淀，早已深深的扎進了中國的歷史。中國人對茶的研究一直在傳承，幾乎挖掘了茶的一切用途。今天我們來聊聊茶的養生之道。
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茶的養生作用
提神解乏
茶葉含有3～5%的咖啡堿，咖啡堿是一種白色絲光針狀的結晶體，被人體吸收之后，能起到加強大腦皮質感覺中樞活動、對外界刺激的感受更為敏銳、能使精神振奮的作用，在醫學臨床上，用它治療傷風頭痛，療效顯著，而且沒有副作用。
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西藥中的阿司匹林等主治感冒頭痛的藥片，差不多都有咖啡堿的成份。另外，咖啡堿對心肌有直接增強收縮的作用，并能擴張冠狀動脈和腎臟血管，還可作治療心絞痛和心肌梗塞的一種輔助劑。
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茶葉中的咖啡堿還不同于普通純咖啡堿，它與茶湯里的其它物質中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內酸性條件下，失去了純咖啡堿的活性，和對胃的刺激性，當混合物進入小腸的非酸性環境中時，咖啡堿又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。
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除脂解膩促進消化
首先，咖啡堿能興奮神經中樞系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素物質以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、膽堿等多種化合物，都有調節脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。
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如“烏龍茶”，目前在東南亞和日本很受歡迎，被譽為“苗條茶”，“美貌和健康的妙藥”。烏龍茶有很強的分解脂肪的功能，長期飲用不僅能降低膽固醇，而且能使人減肥健美。
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預防齲齒去除口臭
茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之后，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。茶本身是一種堿性物質，因此能抑制鈣質的減少，起到保護牙齒的作用。
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利尿排毒
因為咖啡堿能阻抑腎小管對水份的吸收，同時，能擴張腎臟血管以暢通血液。所以有利于毒質順尿流排出尿道。#p#副標題#e#
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預防輻射
據報道，在廣島原子彈爆炸事件中，凡有長期飲茶習慣的人存活率高。因為茶葉中所含有的單寧物質和兒茶素，可以中和鍶90等物質，減少放射性物質的傷害。
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由此看來，茶葉作為一種飲料，不僅能生津止渴、提神益思、消食除膩、減肥健美，而且在醫療上也有它的作用。
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當然，任何事物都不是十全十美的，對于飲茶的弊端，也要提醒人們注意。茶雖有利于身體健康，但絕不是飲用越多越好，茶越濃越好。飲茶一定要適量。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，否則等于“雪上加霜”，越發引起腸胃不適：再如神經衰弱者和患失眠癥的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，不然會加重失眠癥;另外，一般不應該用茶水送藥，以免降低藥效。
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養生茶
平時生活中，我們可能經常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、養生、治病。下面就給大家推薦幾種養生茶：
玫瑰花茶干玫瑰花6～10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
功效玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
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荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。
容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)，臉色蒼白者，不適合飲用。
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杞菊藥茶由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。
功效菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈目眩者適合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
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決明子茶(亦稱決明茶)將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。
功效散熱明目，潤腸通便，適用于經常頭暈煩躁、便秘，口干口苦的人。
腰酸尿頻，腎陽虛弱者，不適合飲用。
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品茶，品出您的健康
我們喝茶的時候，不僅僅只注重的茶的品種、年份，還要注重品茶是否能喝出健康。不同的人喝茶也有不同之處，那么我們應該根據自己的狀況選擇茶呢?聽聽茶藝師給出的建議：
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經常用腦的上班族，或常熬夜苦讀的人，可多喝茉莉花茶、綠茶。經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人，適合喝烏龍茶及紅茶。整天坐著不動，很少做運動的人，可多喝綠茶、花茶。體質虛寒，或是經常胃痛，胃酸過多的人，最好選擇紅茶。抽煙一族，最好多喝喝綠茶。不吃肉就會提不起精神的人，則應該喝喝烏龍茶。每次上廁所都覺得是一件苦差，經常便秘的人，可嘗試蜂蜜茶。
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膽固醇過高的、血脂數量過高的人，可多喝普洱茶。每天和電腦相親相愛的現代人，適合喝有防止輻射傷害功效的綠茶。孕婦和手術病人，最好先忍忍，別急著喝茶，金盞花茶清涼降火、促進消化。胡椒薄荷茶發汗解熱、殺菌消毒，化毒辟穢，夏天冰飲既清涼消暑，又增加食欲。玫瑰花茶活血美肌、降火氣，對內分泌失調和經常腰酸背痛的女性有好處。薰衣草茶鎮靜、緩和焦慮。夏季人容易煩躁，飲用此茶可以緩解精神緊張。百合花茶清涼潤肺、去火安神。洛神花茶利尿解渴、清熱解暑。
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看過上述的文章，我想大家對茶有了一個更深的了解。在工作之余泡上一壺好茶，好好品味一番，緩減心理和身體的壓力。
