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產后護理之媽媽產后腰痛的食療方

作者:養生專家  時間:2013-03-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

分娩后,新媽咪會出現產后腰痛的情況,這是由于盆腔內的組織沒有恢復到孕前的狀態,子宮也沒有完全復位,連接骨盆的韌帶松弛無力。而且,如果此時惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,都會引起腰痛。那么

產后護理

過程中如何通過食療來防止產后腰痛呢?

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很多產婦在月子里較少活動,總是躺或坐在床上休養,腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進補,容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

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藥膳調理法山楂粥

原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應癥:適合淤血留滯引起的產后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

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