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豬肉白菜燉粉條

作者:養生專家  時間:2013-08-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

白菜是一種非常普遍的綠色蔬菜,而且其價格非常的平民化。白菜百分之九十都是水分,熱量低,里面含有豐富的鉀、鐵、維生素A和粗纖維。醫用價值上主要是通利腸胃,除胸煩,解酒毒。豬肉也是日常生活的主要副食品,經常被用于和白菜做家常菜。豬肉白菜燉粉條不僅可口還營養。

豬肉白菜燉粉條不僅可以作為一道菜上桌,也可以單吃。粉條一般是紅薯、馬鈴薯加工廠的淀粉制品,里面含有豐富的碳水化合物、煙酸和膳食纖維,其良好的附味性,使得煮出來的粉條更加爽口宜人。

調料

大蔥、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、醬油、白糖、鹽、紹酒,醋。

做法

1、五花肉洗凈用刀子刮凈肉皮,切大塊。

2、大白菜洗凈切塊。

3、土豆粉條提前用溫水泡軟。

4、五花肉涼水下鍋,燒開,焯水祛除血末,撈出待用。

5、鍋中做開水加入蔥姜蒜、八角、茴香、花椒、燒開。

6、燒開后放入五花肉,大火燒開,烹入紹酒。

7、燒開后蓋蓋,改中火燒40分鐘,待湯汁變白。

8、加入醬油鹽、白糖調味。

9、撈去蔥姜蒜,待五花肉入味大約10分鐘,撈出一些肉。

10、放入粉條子燉5分鐘。

11、加入切好的白菜燉3分鐘。

12、放入撈出的肉攪拌將豬肉,粉條、白菜在鍋中拌勻即可裝碗出鍋。

豬肉白菜燉粉條雖然營養美味,其都是常見的食材,但在食用時也要注意。白菜不宜煮太久,用開水焯一下就可以了,煮太久就會造成營養素大量損失。虛寒體質的人不宜生吃白菜。粉條孕婦慎用,因其制作過程中會添加明礬。

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