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蘑菇燉小雞

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

雞肉燉蘑菇是我國東北有名的特色小菜,如今隨著人們對東北菜的熱愛,雞肉燉蘑菇也成了很多人心中的最愛。雞肉上有溫中補(bǔ)氣,健脾胃、活血脈,對于很多有營養(yǎng)不良,月經(jīng)不調(diào)的女性來說雞肉更是養(yǎng)生的最好選擇。而蘑菇也是一種對人體有很多好處的食材,可以說雞肉與蘑菇的結(jié)合就是美味與營養(yǎng)的結(jié)合。

說了那么多的雞肉燉蘑菇的好處,你一定嘴饞了吧,那么就一起來學(xué)下這道美味的做法吧。首先我們要準(zhǔn)備的是食物的材料,需要的材料當(dāng)然是雞肉和蘑菇了,調(diào)料品主要有,姜,花椒大料粉,還有日常常見的一些調(diào)味品。

雞肉燉蘑菇的做法;1.嫩雞肉公雞經(jīng)過初步加工后,去除頭、屁股,洗凈瀝干水分,剁成小塊(傳統(tǒng)東北做法雞塊較大,比較粗獷);

2.榛蘑去除雜質(zhì)和根部,用清水淘洗干凈,用溫水泡30分鐘,瀝干待用,浸泡榛蘑的水過濾掉雜質(zhì)以后待用;

3.炒鍋燒熱,放入2大匙油,待油燒至6成熱時(微微有煙)放入雞塊翻炒,炒至雞肉變色,水分收干;

4,放入蔥、姜、大料、干紅辣椒,炒出香味;

5,加入榛蘑一起炒勻;

6,加入醬油、糖、料酒,將顏色炒勻,加入浸泡過榛蘑的水和開水(水面沒過雞肉即可)燒開;

7,加蓋轉(zhuǎn)中火燉30分鐘左右,至雞肉酥爛,湯汁收濃(中途要注意查看,防止雞肉黏鍋),最后用鹽調(diào)味,裝盤即可。

雞肉燉蘑菇是一道很清淡的養(yǎng)生食材,是一道適合所有人群的湯品,需要注意的是雞肉最好選用農(nóng)家飼養(yǎng)的,這樣做出來的湯品更有營養(yǎng)更有利于人們的健康。

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