地瓜，相信大家對(duì)這種東西并不陌生，幾乎在每個(gè)城市的大街小巷中都可以看到賣(mài)烤地瓜的，尤其是在冬天的時(shí)候，在寒冷的天氣里吃一個(gè)熱氣騰騰的烤地瓜是非常愜意的一件事情，所以，地瓜作為一種薯類(lèi)食品，從古代就一直很受人們的歡迎，到現(xiàn)在它依然深受人們的喜愛(ài)。

很多人都喜歡吃地瓜，它香甜可口，同時(shí)，用地瓜為原料制成的地瓜干也有很多人喜歡吃，它里面的熱量有多少?很多人在吃的時(shí)候都會(huì)問(wèn)一句“吃地瓜干會(huì)不會(huì)發(fā)胖?”，那么，到底吃地瓜干會(huì)不會(huì)胖呢?我們一起來(lái)看看。

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認(rèn)為地瓜甜甜的，就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來(lái)看看地瓜的營(yíng)養(yǎng)表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。如生維素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻擾糖類(lèi)變成脂肪的特殊功能。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)地瓜為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。

正因?yàn)榈毓鲜橇畠r(jià)而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來(lái)地瓜在國(guó)外又備受青睞。時(shí)下，日本人把烤地瓜作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內(nèi)也都有烤地瓜出售。歐美人還設(shè)計(jì)出以地瓜為原料制作的冰淇淋、點(diǎn)心、糖果等。中醫(yī)認(rèn)為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進(jìn)食欲望，從而達(dá)到減肥輕身的目的。

事實(shí)證明，吃地瓜干不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有利于減肥。因?yàn)榈毓侠锩婧胸S富的膳食纖維，可以幫助排除人體內(nèi)多余的油脂，想要減肥的的親們不妨來(lái)試一試用地瓜干來(lái)達(dá)到減肥的效果，它是純天然食品，沒(méi)有任何副作用，相信它會(huì)帶給你驚喜。