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紅西柚減肥有效嗎

作者:xuyan32818  時間:2015-12-25 21:55:45  來源: 大眾養生網

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??其實我們都知道肥胖的根本原因就是在飲食以及運動量的問題上,很多人想要健身的瘦身,想要從根本上解決自己肥胖的問題,這時候除了在飲食以及運動上下功夫也沒有其他的辦法了,而且現在減肥的營養餐到處都是,我們沒有辦法一一去試,那么紅西柚減肥到底能不能起到減肥的效果呢?下面我就一起來看看吧!

??1.早餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉

???午餐:西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)

???晚餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)

??2.維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多,易產生飽腹感,它的熱量很低,可與西瓜相媲美。柚子發揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。

??3.每餐沒有分量的限制,可以食至完全飽肚,但不可以隨意加減餐單內的食物,例如不可以在早餐減去煙肉,午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合,根據化學原理燃燒脂肪的原理設計的,而西柚是非常重要的,它是這份餐單的觸發劑,引領整個燃燒過程,所以不可缺少。

??4.餐與餐之間最好不要進食任何食品,如照以上的餐單用餐,應該不會感到肚餓。

??5.咖啡會影響胰島素的平行,妨礙脂肪燃燒的進行,所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。

??以上介紹了關于紅西柚減肥的方法,我們知道紅西柚的營養價值是非常的高的,但是想要減肥一定要控制自己的嘴邊,最好不要吃一些甜食以及不要吃一些油炸的食品,同時也要做好運動,每個星期最好能有三天達到了一定的運動量,這樣減肥才有效果。

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