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刮痧是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)用于防治疾病，強(qiáng)身健體的一種保健按摩方法，它能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，起到小志的作用，所以刮痧很快成為女性減肥新選擇。

刮痧減肥

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說(shuō)起瘦腿方法其實(shí)大家自己都可以找出一兩個(gè)出來(lái)，堅(jiān)持下來(lái)的話(huà)，瘦腿效果還是很有顯著的。但是有的人就是想走捷徑，希望有一個(gè)快速的方法來(lái)減掉腿上的贅肉。就像最近網(wǎng)上流傳比較熱的刮痧瘦腿方法一樣福，由于很多人都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這種方法，對(duì)于刮痧是不是真的能瘦腿還是持有懷疑的態(tài)度。那么，這種瘦腿方法到底有沒(méi)有瘦腿的效果呢?

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刮痧瘦腿其實(shí)就是一個(gè)常見(jiàn)的中醫(yī)按摩方法，刮痧以前是用于調(diào)理身體血液循環(huán)的，以促進(jìn)身體新陳代謝為目的的，由于它具有消脂的效果。有的人就把它用在減肥的渠道上。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，刮痧是真的能瘦腿。

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刮痧瘦腿主要是采用刮痧油和刮痧板這兩個(gè)工具在肥胖的腿部上進(jìn)行瘦腿的動(dòng)作，使用刮痧瘦腿主要是先在腿上涂上潤(rùn)滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。小腿刮痧方向(2張)方向從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)力度一定要相對(duì)大力度快速的刮。

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對(duì)于刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過(guò)要大家把這種力度控制在自己可以承受的范圍內(nèi)，這樣對(duì)減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現(xiàn)。下面就仔細(xì)的看一下刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)吧!

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刮痧瘦腿硬需要注意的事項(xiàng)：

1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。

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2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無(wú)論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。

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3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷。

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4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過(guò)度而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

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5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

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6、刮痧后，3小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡，建議洗澡后再進(jìn)行刮痧。

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中醫(yī)認(rèn)為，刮痧