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豆腐泡大豆芽發(fā)菜湯

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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豆腐泡大豆芽發(fā)菜湯的制作材料:

主料:豆腐(北)160克,黃豆芽480克,香菇(鮮)100克,發(fā)菜(干)50克

調(diào)料:姜3克,大蔥3克,白酒5克,白砂糖3克,鹽3克,胡椒粉2克

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食材:

教您豆腐泡大豆芽發(fā)菜湯怎么做,如何做豆腐泡大豆芽發(fā)菜湯才好吃

1.姜蔥洗凈,姜去皮拍松。豆腐泡洗干凈,一開三。冬菇浸軟取起抓干水,去腳切粗絲,浸冬菇之水留用。發(fā)菜浸10分鐘,洗凈擠干水。

2.下油爆香姜蔥,放下適量之水,下發(fā)菜煮5分鐘,撈起壓干水并切段。大豆芽菜去根洗凈,滴干水。

3.燒熱鍋,放下大豆芽菜,烘干片刻鏟起。再燒熱鍋,下油爆香姜,下大豆芽菜略炒,加適量水煮開,將其余的材料放入再煮開,至材料稔,調(diào)味即可。

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豆腐泡大豆芽發(fā)菜湯的制作要訣:

豆腐泡可用豆腐代替。

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功效:

清熱潤燥、含粗纖維、清腸除斑

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