癌癥發(fā)病的原理到現(xiàn)在都沒有研究清楚，但可以肯定的是，90%與后天的生活方式相關，約1/3與吸煙有關，1/3與飲食有關，1/3與感染和環(huán)境污染有關，僅1%~3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。也就是說，癌癥是可以預防的，以下是9個國家都公認的防癌方法，只要照著做，一定可以遠離癌癥。

中國：每天喝點綠茶。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所對茶葉的抗癌作用進行過17年研究，發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，綠茶效果最顯著，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

英國、法國：每天步行或快走2公里。如能每天堅持行走2公里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

澳大利亞：每天1個橙子。柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

美國：每天睡夠7小時。美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。

韓國：每周吃3份堅果。韓國一項研究發(fā)現(xiàn)富含堅果的飲食能降低個體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會的年會上公布。據(jù)韓國國立首爾大學醫(yī)學院研究，每周吃不少于3份堅果的人結(jié)腸癌發(fā)病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。

德國：多吃西紅柿。德國科學家的研究表明，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補充。

瑞典：少喝酒。瑞典隆德大學研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。

日本：少吃糖。癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。根據(jù)研究成果，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，而牛奶會使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內(nèi)，因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代，癌癥就會在無食物情況下萎縮。