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吃一頓羊肉,冬天能少穿一件衣服?羊肉到底有沒有那么補?

作者:xieqiong  時間:2019-11-22 09:59:01  來源: 大眾養生網

比起植物性食物來說,肉類能為人體提供豐富的優質蛋白、脂溶性維生素,很多植物性食物中少有的礦物質,如血紅素鐵、鋅、鈣等元素。

到冬天了,大家開始吃羊肉喝羊湯了,為了吃羊肉補身子,更有甚者還說吃一頓羊肉冬天可以少穿一件衣服。吃一回羊肉能少穿一件衣服,是有點夸張了。但是羊肉確實是一種很好的肉類,比起我們平時更長吃的豬肉、雞肉來說,羊肉中的瘦肉比例占比更高,它能提供比豬肉更豐富的優質蛋白,血紅素鐵元素含量也更高,適當食用益處多多。羊肉味道鮮美,很多朋友愛喝羊肉湯,日常適當食用,多選擇瘦羊肉的話,對身體來說是一件好事。

不過也是有很多朋友大冬天大家都喝羊雜湯,動物內臟中含更多膽固醇、核苷(合成嘌呤)、油脂,如果多吃的話恐怕會攝入過多熱量、膽固醇,反倒是不利,特別對于三高來說。

羊肉好吃也不能多吃哦,肉類的攝入量每日推薦45~70g,大概是一個掌心的大小,看起來并不多,不過吃起來也不少,偶爾吃一頓香的也無妨,但千萬不要長期都超標攝入哦。

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