好的生活習(xí)慣，對女人的健康至關(guān)重要，壽命長的女人，晚餐常常能堅(jiān)持四個好習(xí)慣。
第一，晚餐的時候，吃個七分飽就可以了，一日三餐必不可少，都說早餐和中餐很重要，但是晚餐同樣重要，晚餐最重要的秘訣是吃少，吃個七分飽，不僅能大大降低消化道的負(fù)擔(dān)，還能讓你的睡眠質(zhì)量很好，避免了腹部飽脹感引起的睡眠障礙。
第二，晚餐的時候，吃的很清淡，如果你看到一個女性，每天晚上都是大魚大肉，那么這樣的人，長壽的可能性不僅不大，反而更易罹患高血壓，糖尿病，冠心病，甚至是癌癥，所以要想長壽，晚餐的時候，你需要的不是高脂肪食物，而是蔬菜和谷類。
第三，晚餐的時候，從不暴飲暴食，晚餐要講究細(xì)嚼慢咽，這樣才有利于健康，如果你特別喜歡暴飲暴食，那么可要小心謹(jǐn)慎了，因?yàn)檫@種不健康的生活方式，很容易誘發(fā)胰腺炎的發(fā)生，此外，女性的消化道其實(shí)更脆弱，如果你無法保證健康的生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致身體更容易受傷。
第四，晚餐的時候，簡簡單單會更好，我們都知道，早餐一定要豐富，但是晚餐呢，卻越簡單越好，很多人吃的不油膩，但是又是蔬菜，又是水果，又是淀粉類食物，又是牛奶和豆?jié){的，如果把這些食物都混在一起，那么，你的身體很可能不堪重負(fù)。
晚餐與健康密切相關(guān)，一個長壽的女人，肯定有好的飲食習(xí)慣，如果以上四個你全都有，那么恭喜你，你很健康，如果以上四個你全都沒有，或者大部分都做的不好，那么你可要重視了，因?yàn)殡S著時間的推移，不健康的飲食方式，很可能會誘發(fā)疾病的發(fā)生。
