睡眠質量嚴重影響人們的工作狀態，睡眠充足對一個是非常重要的，這樣有利于一天的工作，學習生活等等，沒有充足的睡眠就會導致很多問題。

睡眠不足都是什么表現呢?上班族的你看看你有沒有以下癥狀?下面給大家介紹一下睡眠不足的表現：

1.健忘

如果你出門郵寄東西，到了地方才發現東西忘在了家里;或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍還是會忘記。哈里斯表示，睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶，把握不住事情的來龍去脈。

2.沾床即睡

你可能以為這是良好睡眠的表現，而事實恰恰相反。據研究報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，說明你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

3.容易饑餓

睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。專家說：“瘦素會控制我們停止進食，并產生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。”

4.腳步不穩易摔倒

很多人不知道，睡眠不足也可能導致身體機能、反應能力出現問題，譬如腳步不穩、行動中磕磕絆絆、容易摔倒等。

5.無法集中注意力

無法集中注意力，也是睡眠不足的信號。伴隨著睡眠不足，你的注意力會受到極大影響，并損害做出瞬間決定的能力。有研究表明，睡眠對于決策有著大用處，譬如駕駛中需要避免事故等。

6.容易沖動

對平時不感興趣的食物充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾……缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區域與判斷、沖動控制、視覺聯想和注意力有關。睡眠不足會讓你行事沖動。

有以上的情況就表示你該好好的休息休息了，不然就會出現各種意想不到的問題。任何事情都是在好的睡眠前提下，所以朋友們一定要擁有好的睡眠質量!睡眠