身體某個部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象。很多疼痛無關(guān)緊要，比如輕微的外傷，因?yàn)檫@種疼痛沒有造成內(nèi)部損害，過不了多久就會消失。有些疼痛則不然，不用說沒有醫(yī)學(xué)背景的人搞不懂，就連醫(yī)非所學(xué)的醫(yī)生也不見得弄得清楚。

頭痛

頭痛有各種原因和癥狀。如果疼痛持續(xù)惡化，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫(yī)院接受診療。

有很多人患有經(jīng)常性頭疼，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛、群發(fā)性頭痛三種。

其中緊張性頭痛最為多發(fā)。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。長期工作緊張、姿勢不良、頭頸部肌肉緊張、痙攣性收縮等均可導(dǎo)致頭痛。預(yù)防緊張性頭痛最重要的是要注意休息。如果開始頭痛，可以采取與緩解肩部酸痛相同的方法，以緩解頭痛。轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子、扭動肩膀也很有效。

偏頭痛則是表現(xiàn)為有節(jié)奏的陣痛，持續(xù)數(shù)小時以上的疼痛。哪怕是呼吸、稍微動動、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，都會加重疼痛。還有的人受噪音影響，偏頭痛也會加重。所以，緩解偏頭痛可以服用鎮(zhèn)痛劑，在安靜的場所好好休息等辦法。

偏頭痛的誘因有很多，壓力、氣候、特殊的飲食等都可以誘發(fā)偏頭痛，特別是酒精、咖啡因、巧克力、調(diào)味料等食品。請仔細(xì)回憶一下，是不是吃了這些特別容易引發(fā)頭痛的食物。如果記不起來，就建議做一個“頭痛日記”。記下頭痛的年月日時、頭痛持續(xù)的時間、疼痛的癥狀以及頭痛發(fā)作前的飲食清單等等。這樣便于我們找到自己頭痛的誘因，以后盡量減少頭痛。

群發(fā)性頭痛不僅表現(xiàn)在頭部，有時還會出現(xiàn)單只眼睛疼痛，而且還會伴有流眼淚、鼻塞、頭部感覺不適的癥狀。頭痛一般在一個時間段發(fā)作，也會隨著光的變化、季節(jié)的更替發(fā)作。頭痛一般發(fā)作一個小時后就慢慢減退了，頭痛之后最好躺下來稍微休息一下。

不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關(guān)。因此不管日常的工作有多么繁忙，也應(yīng)該抽空，哪怕只有10秒鐘，眺望一下屋外的林木天空，放松心情、解除壓力。

胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適

胸痛也許是肺炎或者心臟病。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛，而是不適。美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)專家心臟病學(xué)系主任、心臟病學(xué)專家杰羅姆·科恩醫(yī)學(xué)博士說，“不要等著痛感出現(xiàn)。心臟病患者的反應(yīng)是壓迫。他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，就像大象坐在胸上一樣。”心臟病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸的上部、喉、頜、左肩或者左臂，或者腹部，還可能惡心。

背下部或者肩胛骨之間疼痛。

專家說，“多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映。”其他情況包括心臟病發(fā)作或者腹部病變。

背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作“牽涉痛”，因?yàn)樽羁赡艿奶弁锤矗ㄔ谙卤巢浚┮疬h(yuǎn)處特定區(qū)域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經(jīng)受到損傷。

腹部疼痛

腹部不只有胃腸，還有膽囊、肝臟、脾臟等各種器官，所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續(xù)1分鐘以上，并且伴有嘔吐、頭暈、37.5C以上的發(fā)燒，就應(yīng)該立即前往醫(yī)院診治。

如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼，然后控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用。也可以在腹部畫寫“四”字，在腹部，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩，促進(jìn)腹部蠕動。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣郁結(jié)所致，所以及時排便可以刺激腸道蠕動，消除疼痛。如果按摩腹部使疼痛加劇，也要立刻找醫(yī)生診治。

腹痛是難以自我判斷的病癥。所以一旦出現(xiàn)疼痛還是盡快找醫(yī)生診治比較好。

腹痛反復(fù)發(fā)作的人，大半是患有畏冷癥、痢疾、便秘、腸道蠕動減慢等疾病。不管是什么原因，關(guān)鍵還是不要使腹部著涼，注意腹部的保暖。

腰痛

大約有80%的人都有過腰痛的體驗(yàn)，可見腰部是很脆弱的一個部位。腰部承載著上半身的重量和活動，所以負(fù)荷可以說是相當(dāng)大的。一旦肌肉、椎間盤、腰椎、韌帶發(fā)生損傷，都會引起腰痛。腰痛又有因?yàn)榕e重物等原因突然引起的急性腰痛，持續(xù)發(fā)作不易好轉(zhuǎn)的慢性腰痛。

如果發(fā)生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢，安靜修養(yǎng)。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據(jù)情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì)，相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發(fā)肌膜炎，就產(chǎn)生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈，此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時間，但是發(fā)生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會發(fā)作。所以，腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，及時排出腰部老舊廢物。