兩腿一分，大補(bǔ)肝腎。真的有這么簡(jiǎn)單嗎？下面就讓我們一起來(lái)深入了解一下吧。

告訴大家一個(gè)不花一分錢大補(bǔ)肝腎的方法：把雙腿伸直分開(kāi)，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。親們，一定要記住好東西都是大道至簡(jiǎn)，只要傻瓜才會(huì)追求注重哪些很復(fù)雜的東西。

為什么只要兩腿分一分？就能大補(bǔ)肝腎呢？

因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng)，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，為身體養(yǎng)血蓄精。

提示：練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué)，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺(jué)得舒服了，才會(huì)有補(bǔ)益的效果。

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滋補(bǔ)肝腎的良藥：女貞子

女貞子，為木樨科常綠大灌木或小喬木植物女貞的成熟果實(shí)。女貞子的特點(diǎn)，擅長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎，但絕不滋膩，對(duì)于陰虛有火，不勝膩補(bǔ)、適宜清補(bǔ)的患者最為適宜。

食用方法：

女貞子蜂蜜飲女貞子20克，蜂蜜30克。先將女貞子放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜即可。滋補(bǔ)肝腎，軟化血管。主治肝腎陰虛型動(dòng)脈硬化癥、頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、須發(fā)早白、遺精、便秘等。

女貞子棗茶原料：茶葉60克，女貞子10克，干棗10克。做法：1.先把上述藥材烘干，然后將其粉碎制成顆粒。2.取適量的顆粒放入杯中，以清水沖泡飲用即成。藥膳功效：此方益壽健體、明目，適宜于眼目昏糊、陰虛便秘等患者食用

滋陰補(bǔ)腎的食療忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。