室內(nèi)空氣質(zhì)量遠(yuǎn)比想象中糟糕，盡管我們無法對室外空氣污染做出什么改變，但僅需每天通風(fēng)10分鐘，就能迅速改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

法國《費(fèi)加羅報》報道稱，談到空氣污染，人們腦海中浮現(xiàn)的往往是汽車排放尾氣和工廠煙囪冒煙的畫面，于是我們把自己關(guān)在室內(nèi)，以為不出門就能夠避免或減少對身體的傷害。然而實際上，室內(nèi)空氣污染程度更為嚴(yán)重。住宅、辦公室和車內(nèi)充斥著有毒顆粒物，而我們的日常生活都處在這些封閉環(huán)境中。

在室外，汽車、工廠等產(chǎn)生的污染物并不會止步于玻璃窗，這些污染物無孔不入、進(jìn)入屋內(nèi);在室內(nèi)，膠粘劑和家具油漆也在散發(fā)有毒物質(zhì)，地毯中的膠水散發(fā)出的有害化學(xué)物質(zhì)被稱為“揮發(fā)性有機(jī)化合物”。更不必說香煙和廚房油煙以及各種家用清潔劑、香味蠟燭、噴霧劑產(chǎn)生的強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)。簡而言之，室內(nèi)空氣質(zhì)量實際上非常糟糕。

如何提高室內(nèi)空氣質(zhì)量？首先，減少污染物，不要在家里吸煙，用瓷磚地毯代替膠質(zhì)地毯，選擇有機(jī)化合物揮發(fā)性最少的家具(實木家具含有的化學(xué)物質(zhì)比壓縮木料家具少)。理論上還應(yīng)用環(huán)保清潔產(chǎn)品代替工業(yè)清潔產(chǎn)品，節(jié)約資源，保護(hù)環(huán)境。

醫(yī)生和專家所倡導(dǎo)的解決方法其實很簡單：每天給所有房間通風(fēng)至少10分鐘。新鮮空氣可以更容易地疏散室內(nèi)污染物。這是最簡單的方法，也是最好的方法。??熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險增大。