?????在歐洲和美洲等國家的普通公眾之中,出現睡眠問題的占到30%~56%。我國曾在上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對睡眠問題進行調查,結果發現,有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%~60%,原因主要歸結為工作、職業緊張度高、壓力強度大、時間緊迫感強等諸多因素。
當然,這些外在因素我們還難以徹底改變,但我們能做的是為自己打造一個舒適的睡眠環境。而一張優質的床墊對于緩解身體壓力,提高睡眠質量有著重要的作用,現在,就來看看該如何選擇床墊改善睡眠吧!一、床墊要適合你的體型
由于習性不同,有的人喜歡睡軟床,有的人喜歡睡硬床。然而,選床墊不能單憑自我感覺,太軟或太硬都不適合,這與身高和體重有一定的關系。另外,床墊與腰椎關系密切。正常腰椎是前凸弧度,若床墊無法與腰椎契合,就會造成腰椎弧度出現變化,引起不適。二、床墊高度要與周圍家具搭配