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睡前三個好習慣能減少皺紋發生

作者:養生專家  時間:2013-03-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

其實皺紋的出現,讓我們感到有變老的趨勢,不過,避免了臉部皺紋,并不是沒有方法的,對于一些居家養生的朋友來說,我們可以注意到生活上的一些細節,保持了在睡前養生一個很好的習慣,其實是可以讓我們的身體上減少皺紋的發生的。

能減少皺紋發生的好習慣之一,喝一杯加蜜的牛奶,據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

能減少皺紋發生的好習慣之二,睡前梳頭,古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

能減少皺紋發生的好習慣之三,睡前養成洗()腳習慣,祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

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