子宮和卵巢是女性朋友身體中中非常非常重要的器官，保護好子宮和卵巢可以有效的防止女性朋友出現衰老的情況。卵巢對于女性朋友體內雌激素的分泌以及容貌的保持都有非常重要的作用。子宮卵巢保養做好才是女性朋友永遠保持年輕狀態的明智之舉，是女性朋友都應該好好去學習一下的。

子宮卵巢保養

子宮卵巢保養可以通過很多的方式方法實習，對于經濟條件比較好的女性朋友可以去美容會所做一些子宮卵巢保養護理，這樣可以給自己省去更多的時間，比較方便。對于經濟條件一般的女性朋友來說，可以通過下面的方法。

護巢的8大方法

1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如

蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。