孕婦貧血宜多吃什么

孕婦貧血，顯然是一個很嚴重的問題，如果貧血嚴重，很容易引起孕婦暈厥，甚至突然倒下，對胎兒也會造成嚴重的影響，因此，孕婦貧血要引起重視，然而，孕婦又不能輕易吃藥，因此，最好的辦法還是通過食補來彌補貧血，那么，孕婦貧血吃什么呢?要有針對性的飲食才能夠給孕婦補血，關鍵是要查出是哪種類型的貧血。

孕婦貧血吃什么?

很多孕婦在懷孕之前，身體就很差，體質不是很好，而且有貧血的癥狀，只是沒有做檢查，沒有引起注意，在孕期檢查時，才發現自己貧血，那么，孕婦貧血吃什么好呢?孕婦其實也可以通過飲食來補充營養，也可以補血的，下面我們來詳細了解。

孕婦貧血宜多吃富含鐵的食物。孕婦要在懷孕期間多吃富含鐵質的食物，如多吃精瘦肉、動物的肝臟、動物的血液(如鴨血、豬血)、黑木耳、大棗、赤小豆、豆腐、豆漿、紅糖等，這些食物能有效的補充孕婦體內所缺乏的鐵元素，緩解孕婦貧血的癥狀，同時，能有效的消除孕婦體虛貧血、滋補身心、益氣潤肺、滋陰潤燥。

孕婦貧血宜多吃鐵質炊具烹調的食物。孕婦在懷孕期間，烹調時，要盡可能的使用鐵鍋、鐵鏟等鐵質的炊具來烹調食物，用鐵質的飯盆盛放飯菜，因為這些鐵質的餐具，在使用過程中，會產生一些極其細小的鐵屑，會有效的溶解于飯菜里，形成可溶性鐵鹽，利于孕婦腸道對這些鐵元素的吸收。

孕婦貧血宜多吃有助鐵吸收的食物。不少食物，因進食時搭配的不合理，往往在進入消化道后，食物中的鐵元素被短時間內分解、排泄掉，導致體內鐵元素的含量水平處于低限，不利于孕婦及胎兒的健康。因此，在進食富含鐵質的食物的同時，要注意多吃一些有助于鐵元素吸收的食物，特別是一些新鮮的水果、蔬菜，可以有效的促進鐵元素在腸道的吸收。有助于鐵元素吸收的水果有蘋果、葡萄、柚子、荔枝、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助于鐵元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西蘭花、番茄等。這些食物同吃，往往會提高孕婦對鐵元素的吸收率，緩解貧血癥狀。

孕婦貧血對胎兒的影響

輕度貧血對妊娠無多大影響，嚴重貧血者由于血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎盤絨毛發生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息，嚴重者還可引起早產或死產。由于胎盤的血、氧供應不足，也影響胎兒生長發育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差，貧血產婦所生的新生兒由于體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會出現貧血現象。

孕婦貧血的癥狀

輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀。病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發干燥、脫發、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當血色素下降至5～6克%時，心臟明顯增大。嚴重貧血者，由于心肌缺氧，可發生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。

上面已經給大家建議了多種適合孕婦貧血吃的食物，但具體的情況，孕婦是屬于缺鐵性貧血，還是其他原因引起的貧血，孕婦最好到醫院去做個檢查，以便咨詢醫生，孕婦貧血吃什么好，這樣有針對性有目的性的補血，效果會更好一些。