性功能是關系到夫妻幸福生活的關鍵，所以它的價值是非常重要的。一般想要改善或是提高它的效果最好的辦法就是通過飲食方面入手。不同的飲食帶給我們改善性功能的情形都是不一樣的。所以掌握住哪些食物是可以幫助提高性功能的問題是很關鍵的，因為這性功能關系到生活的質量和關系的和諧。
性功能不管是男性還是女性都是具有的，不同的就是每個人的身體狀況都是會影響到這方面的情況。有些人的性功能是比較弱的，那么這時候就會想些辦法去解決這樣的問題因為如果不解決的話就會影響到夫妻的關系。那么提高性功能的食物有哪些呢?
1、谷米類
芝麻、粳米、刀豆、蠶豆、豇豆、豌豆、米油、粟、蕎麥，黃豆、黑大豆、葫蘆巴等。
2、肉食類
、火腿、牛髓、牛腎、野馬陰莖、雞肉、羊骨、羊肉，雞肝、雞肝、雞內金、狗肉、麻雀肉、鴨肉、石燕肉、鴿肉、鹿肉、鹿胎、鹿血、鹿髓、鹿角、鹿鞭、鹿尾、麋肉、麋角等。
3、水產類
、鱸魚、黑鰱、鯉魚，黃魚、蝦、鱉肉、烏龜肉、蛤蚧、牡蠣、泥鰍、海馬、海參、鰻魚、黑魚、鰉魚、塘鱧魚、金錢魚、鯰魚、泥鰍、黃鱔、鯧魚、虎魚、海鷂魚、烏賊魚、魚鰾、淡菜、鮑魚、裙帶菜等。
4、昆蟲類、蝸牛，螞蟻、蟋蟀、九香蟲、龍虱、雄原蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲、蜻蜒等。
5、果品類、葡萄、烏梅、龍眼肉、荔枝、櫻桃、石榴、桑葚、沙棗、大棗、白果、核桃仁、栗子、蓮子、蓮須、蓮子心，枸杞子、五味子、覆盆子、金櫻子等。
6、蔬菜香料類
山藥、馬藥薯、番茄、韭菜、韭菜子、甘藍、油菜子、五加皮、香椿頭、胡蘿卜、芋頭、肉桂、花椒、丁香、八角、茴香、胡椒、蔥、蒜等。
7、菌類
白木耳、石衣、石花、冬蟲夏草等。
8、其他
花粉、蜂蜜、茶、咖啡、人乳、羊乳、胎盤、燕窩、蜂王漿等。
上面介紹了一些食物食用都是可以有效的提高性功能，根據不同人的需求都是可以選擇不同的食物來提高性功能，不過前提就是只要是上面提到的這樣的食物就可以了，一般對身體有危害性的食物還是不要食用的好，因為會側面影響著性功能的情況。所以只有掌握住飲食才能夠處理好病情。
