女性：獨身太久，對異性越來越沒有感覺，懷疑自己喪失了性欲

女性真的會因為“性空窗期”、“性待業期”太久患上抑郁癥嗎?其實這個問題不能一概而論。這與女性對性體驗的態度有關。女性從青春期開始，受雌激素影響，對異性和性生活會有不同程度的向往，這也是正常的性心理過程。如果女性此前的性體驗不美妙，甚至令她厭惡，那么“性空窗期”就不會令她感到難熬、悲催。但是，如果此前曾體會到高潮，在“性空窗期”就會對異性有強烈渴望。有些情緒敏感且對外界壓力承受能力不強的女性，可能會產生焦慮、抑郁的情緒，長此以往，容易發展為抑郁癥。對于從未有過性行為的大齡“性待業期”女性來說，對性的態度更多來源于想象、同伴的經驗分享，以及從書籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑郁情緒。如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門來。

男性：太期待反而更容易失望

性空窗期太久，對男性更大的打擊出現在心理方面。成年男性長期無性生活，會變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。有些從未與異性有過性關系的男性可能會變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至會走上性暴力犯罪的邪路。近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當事人往往有長期性壓抑、無性生活的經歷。以前受社會環境的影響，處于“性待業期”、“性空窗期”的人，對性沖動比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會環境充滿各類性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實感受，坦然、真實地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。性生活時越興奮，早泄越容易發生。就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。有些大齡男青年，由于過于亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經疲軟。另外，長時間沒有性生活的男性，往往對性愛有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現。一旦出現早泄，往往受到的打擊更重，對結果十分失望。這種現象尤其容易出現在大齡“性愛初哥”身上。“性空窗期”和“性待業期”男性結束這段生涯后，應對兩性關系、性生活有一個理性的認知，不要一味將兩性關系等同于純粹的感官刺激。性愛的美妙在于，其中伴隨著兩性之間的情感交融。意識到這一點，在性生活時就不會有過高的期望，也會打消恐懼，能夠自然地面對自身的欲望，也有助于避免早泄等性愛尷尬現象。

性學專家：性空窗期”和“性待業期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統相關的疾病

如果打算繼續保持單身，應定期釋放性需要。建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。要避免一個誤區，即拿別人的標準來要求自己，因為有人每天自慰一次沒問題，有人三天一次還會喊累。判斷自慰適度與否的標準在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。有些單身人士更傾向于采取轉移注意力的方法。對于性欲表現更為明顯的男性來說，不妨采取運動、洗冷水浴等方法轉移注意力，但這也只是權宜之策，最好的解決辦法就是盡快找到自己的伴侶。