中醫指出，男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

房事養生需要堅持的原則有

節制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。

房事自古就有深入研究

把握好生育的良好時機

中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

注意房事衛生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。

房事養生損益的具體內容

中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這里，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的“七損八益”。

七損

指的是對人體健造成危害的七種有關房事的行為，主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費。

閉。指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如果男性進入過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導致性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現。

泄。指是在房事之前，精氣瀉出，出現大汗不止等異常狀態，這樣對人的健康是不利的。

竭。指的是精液枯竭。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對于維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導致死亡。

勿。指的是玉莖不舉，導致房事無法正常進行，主要原因是縱欲過度、房事心態不佳造成的。

煩。指男女在進行房事時所具備的心里狀態，如果進行房事時，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即為“煩”。煩容易造成夫妻的房事不和諧。

絕。主要針對男性而言，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不愿意房事的情況下，強迫女性進行房事。

費。指的是房事勞倦，具體表現為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導致事后渾身乏力精神不濟等狀態。

八益

指的是有益身體健康的有關房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。