夫妻們要給自己一個周末的時間，按照以下簡單步驟去做，很快就能和煩躁的情緒說“拜拜”，而夫妻關系也將得到極大的改善。

星期六重點：增強交流

了解愛人心中所想。多數夫妻都愿意就某一問題進行討論，但能達成共識或取得突破性進展的，卻寥寥無幾。其實，夫妻間的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步驟來進行：

首先，雙方輪流發表自己的觀點，每人半個小時。在這一過程中，說話的一方只可以談論和自己有關的事，不用提及另一半或目前兩人的關系。把談論的焦點集中在感情、朋友、如何看待自己、熱愛生活及如何面對困境上。

一方敞開心扉陳述己見時，另一方不能打斷或加以評論。他所要做的只是簡單地聆聽，并理解其潛臺詞。

交流時，注意自己的表情和肢體語言，常給予對方微笑。

如果對愛人的某些表述，有非常強烈的不同意見，那最好寫下來，過一段時間，再拿給對方看。

通過這樣的交流，你可以進一步了解到愛人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困難，自己有沒有給予及時有效的幫助。在平淡的婚姻生活里，最具殺傷力或破壞力的不是第三者，而是婚姻中的兩個人。白頭偕老固然美好，但固守著沒有交流與溝通的婚姻，不做努力，又有何意義呢?

準確獲得彼此所想的。另一個夫妻關系的典型誤區是：對方深愛著你，因此“自然”會明白怎樣讓你開心;甚至認為，能讓自己開心的事，也會讓對方開心。其實，這一問題的關鍵還是在于雙方沒有溝通和交流。專家的建議是：婚姻的首要任務，是弄清楚什么是對方想要的。

從今天開始，雙方輪流擁有一天屬于自己的日子。在這一天，要求伴侶做些讓你開心但簡單易行的事，如讓他為你按摩肩膀，散步時牽你的手。

清楚地說出你希望愛人如何去做。這樣有助于養成自由表達訴求的習慣，從而不用再把希望寄托在猜想上。同時，關注對方需要什么并記錄下來。

星期日重點：改變性生活

蜜月期讓人難以忘懷，其原因在于新婚夫婦會不遺余力地培養性感受。然而，一旦認為已經擁有對方，夫妻們的注意力就會從培養轉移到維持上。其實，一些簡單的改變也會讓對方滿足。

總是在臥室里纏綿會讓人感到乏味。

厚重的窗簾和地毯會吸收聲音，前者還會遮擋耀眼的陽光。

衣柜的門上裝面鏡子，讓它們多角度地反射出床上的一舉一動。

在性生活前換一床干凈、舒適的臥具，聞著一股淡淡的清香，一定會給性愛加分。